1 paquete de 10 onzas espinaca cortada y congelada(descongelada y exprimida hasta secar)
1 taza requesón (queso cottage) bajo en grasa o sin grasa
1 taza crema baja en grasa o sin grasa
2 cucharaditas eneldo seco
½ cucharadita ajo en polvo
½ cucharadita cebolla en polvo
Verduras cortadas para untar (por ejemplo, zanahorias, apio, brócoli, calabaza amarilla)
Salsa de espinaca genial
Porciones: 32
Ingredientes:
Direcciones:
- Lávese las manos bien y exprima la espinaca descongelada hasta que se salga el agua sobre el fregadero o en una taza. Ponga la espinaca exprimida en un tazón mediano.
- Haga puré con el requesón y la crema en el procesador de alimentos o licuadora, o aplaste el requesón con un tenedor hasta que los bultos se suavicen.
- Mezcle bien la espinaca exprimida y la mezcla de queso en un tazón mediano, usando un tenedor para separar la espinaca.
- Añada los condimentos y mezcle completamente.
- Cubra y guarde en el refrigerador por 2 horas para que los sabores se combinen.
- Sirva como crema para untar con trozos de vegetales cortados.
Notas y consejos:
Categoría de receta
30 minutos o menos, Recetas para niños, No se requiere cocinar
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Salsa de espinaca genial
Porciones: 32
Ingredientes:
1 paquete de 10 onzas espinaca cortada y congelada(descongelada y exprimida hasta secar)
1 taza requesón (queso cottage) bajo en grasa o sin grasa
1 taza crema baja en grasa o sin grasa
2 cucharaditas eneldo seco
½ cucharadita ajo en polvo
½ cucharadita cebolla en polvo
Verduras cortadas para untar (por ejemplo, zanahorias, apio, brócoli, calabaza amarilla)
Direcciones:
- Lávese las manos bien y exprima la espinaca descongelada hasta que se salga el agua sobre el fregadero o en una taza. Ponga la espinaca exprimida en un tazón mediano.
- Haga puré con el requesón y la crema en el procesador de alimentos o licuadora, o aplaste el requesón con un tenedor hasta que los bultos se suavicen.
- Mezcle bien la espinaca exprimida y la mezcla de queso en un tazón mediano, usando un tenedor para separar la espinaca.
- Añada los condimentos y mezcle completamente.
- Cubra y guarde en el refrigerador por 2 horas para que los sabores se combinen.
- Sirva como crema para untar con trozos de vegetales cortados.
Notas y consejos:
Datos de Nutrición
2 cucharadas raciones por envase
Tamaño por Ración 32
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
15 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 0g | 0% | |
| Grasa Saturada 0g | 0% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 40mg | 2% | |
| Carbohidrato Total 2g | 1% | |
| Fibra Dietética 0g | 0% | |
| Azúcares Total 1g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 1g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 26mg | 2% | |
| Hierro 0mg | 0% | |
| Potasio 37mg | 0% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.