2 manzanas
4 cucharadas de mantequilla de maní o de soya (puede sustituir con queso crema en caso de alergias al maní)
1 zanahoria (rallada)
¼ taza pasas
½ taza cereal integral (algo colorido)
Lámpara de Halloween hecha con manzana
Porciones: 2
Ingredientes:
Direcciones:
- Lave las manzanas y las zanahorias.
- Coloque las pasas, zanahorias, y cereal como decoraciones en forma de cara, usando 2 cucharadas de mantequilla de maní como la “pega.”
Categoría de receta
30 minutos o menos, 5 ingredientes o menos, No se requiere cocinar
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Lámpara de Halloween hecha con manzana
Porciones: 2
Ingredientes:
2 manzanas
4 cucharadas de mantequilla de maní o de soya (puede sustituir con queso crema en caso de alergias al maní)
1 zanahoria (rallada)
¼ taza pasas
½ taza cereal integral (algo colorido)
Direcciones:
- Lave las manzanas y las zanahorias.
- Coloque las pasas, zanahorias, y cereal como decoraciones en forma de cara, usando 2 cucharadas de mantequilla de maní como la “pega.”
Datos de Nutrición
2 raciones por envase
Tamaño por Ración 1 manzana
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
380 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 17g | 22% | |
| Grasa Saturada 2.5g | 13% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 190mg | 8% | |
| Carbohidrato Total 57g | 21% | |
| Fibra Dietética 8g | 29% | |
| Azúcares Total 36g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 9g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 58mg | 4% | |
| Hierro 4mg | 20% | |
| Potasio 478mg | 10% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.