1 taza de verduras con hoja grande
1⁄4-1⁄2 taza de verdura
1⁄4 taza de frutas
2 cucharaditas de extras
2 cucharaditas del aderezo bajo en grasa de su preferencia
| Verdes | Verduras | Frutas | Extras |
| Espinacas Col rizada Rúcula Lechuga romana Acelgas Mezcla de primavera Col |
Pimientos morrones Zanahoria rallada Pepinos Aguacate Tomates Cebolla roja Remolacha cocida Guisantes |
Manzanas Arándanos Fresas Mango |
Arándanos secos Queso rallado o des- Quinoa cocida |
*Paso apto para niños
¡Añada proteína (pollo, atún, huevos duros, edamame, frijoles o tofu asado) para preparar una comida completa!
30 minutos o menos, Recetas para niños, No se requiere cocinar
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
1 taza de verduras con hoja grande
1⁄4-1⁄2 taza de verdura
1⁄4 taza de frutas
2 cucharaditas de extras
2 cucharaditas del aderezo bajo en grasa de su preferencia
| Verdes | Verduras | Frutas | Extras |
| Espinacas Col rizada Rúcula Lechuga romana Acelgas Mezcla de primavera Col |
Pimientos morrones Zanahoria rallada Pepinos Aguacate Tomates Cebolla roja Remolacha cocida Guisantes |
Manzanas Arándanos Fresas Mango |
Arándanos secos Queso rallado o des- Quinoa cocida |
*Paso apto para niños
¡Añada proteína (pollo, atún, huevos duros, edamame, frijoles o tofu asado) para preparar una comida completa!
1 raciones por envase
Tamaño por Ración 1 jarra
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
240 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 16g | 21% | |
| Grasa Saturada 1.5g | 8% | |
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 320mg | 14% | |
| Carbohidrato Total 22g | 8% | |
| Fibra Dietética 5g | 18% | |
| Azúcares Total 12g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 6g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 70mg | 6% | |
| Hierro 2mg | 10% | |
| Potasio 606mg | 15% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.