¾ de taza de yogur natural bajo en grasa o de yogur de vainilla bajo en grasa
1 cucharada de pasas
1 cucharada de semillas de girasol
⅓ taza de fresas, lavadas y cortadas en rodajas
Yogur para llevar
Porciones: 1
Ingredientes:
Direcciones:
- Mezcle todos los ingredientes en una taza o un tazón.
Categoría de receta
30 minutos o menos, 5 ingredientes o menos, No se requiere cocinar
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Yogur para llevar
Porciones: 1
Ingredientes:
¾ de taza de yogur natural bajo en grasa o de yogur de vainilla bajo en grasa
1 cucharada de pasas
1 cucharada de semillas de girasol
⅓ taza de fresas, lavadas y cortadas en rodajas
Direcciones:
- Mezcle todos los ingredientes en una taza o un tazón.
Datos de Nutrición
1 raciones por envase
Tamaño por Ración 1 taza
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
200 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 6g | 8% | |
| Grasa Saturada 2g | 10% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 10mg | 3% | |
| Sodio 120mg | 5% | |
| Carbohidrato Total 26g | 9% | |
| Fibra Dietética 2g | 7% | |
| Azúcares Total 21g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 10 | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 318mg | 25% | |
| Hierro 1mg | 6% | |
| Potasio 216mg | 4% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.