1 lata (16 onzas) duraznos en 100% jugo, escurridos
1 lata (16 onzas) peras enlatadas en 100% jugo, escurridas y picadas
½ taza ciruelas pasas cortadas por la mitad, o arándanos rojos secos
¼ cucharadita extracto de vainilla
¼ taza jugo de naranja
1 taza granola baja en grasa u otro cereal de grano entero, crujiente
Pastel de frutas de desayuno
Porciones: 4
Ingredientes:
Direcciones:
- En un tazón apto para microondas, mezcle los duraznos, peras, ciruelas pasas, y vainilla.
- Incorpore el jugo de naranja.
- Coloque la granola u otro cereal crujiente por encima.
- Cocine al microondas por 5 minutos en “high” (alto). Deje reposar por 2 minutos.
- Sírvalo caliente, repartiendo la mezcla en 4 tazones.
Categoría de receta
30 minutos o menos, 5 ingredientes o menos, No se requiere cocinar, Comidas de una sartén
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Pastel de frutas de desayuno
Porciones: 4
Ingredientes:
1 lata (16 onzas) duraznos en 100% jugo, escurridos
1 lata (16 onzas) peras enlatadas en 100% jugo, escurridas y picadas
½ taza ciruelas pasas cortadas por la mitad, o arándanos rojos secos
¼ cucharadita extracto de vainilla
¼ taza jugo de naranja
1 taza granola baja en grasa u otro cereal de grano entero, crujiente
Direcciones:
- En un tazón apto para microondas, mezcle los duraznos, peras, ciruelas pasas, y vainilla.
- Incorpore el jugo de naranja.
- Coloque la granola u otro cereal crujiente por encima.
- Cocine al microondas por 5 minutos en “high” (alto). Deje reposar por 2 minutos.
- Sírvalo caliente, repartiendo la mezcla en 4 tazones.
Datos de Nutrición
6 raciones por envase
Tamaño por Ración 1/2 taza
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
130 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 1g | 1% | |
| Grasa Saturada 0g | 0% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 5mg | 0% | |
| Carbohidrato Total 30g | 11% | |
| Fibra Dietética 2g | 7% | |
| Azúcares Total 17g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 3g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 17mg | 2% | |
| Hierro 1mg | 6% | |
| Potasio 234mg | 4% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.