1 vaso de yogur del tamaño de un refrigerio
1 fresa, lavada y cortada en rodajas
1/3 de plátano, pelado y cortado en rodajas
1/3 de taza de cereales integrales
2 cucharadas de nueces picadas (opcional)
Parfait perfecto
Porciones: 1
Ingredientes:
Direcciones:
- Combine los cereales, el plátano, la fresa y las nueces con 1 vaso de yogur del tamaño de un refrigerio.
Categoría de receta
30 minutos o menos, 5 ingredientes o menos, No se requiere cocinar
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Parfait perfecto
Porciones: 1
Ingredientes:
1 vaso de yogur del tamaño de un refrigerio
1 fresa, lavada y cortada en rodajas
1/3 de plátano, pelado y cortado en rodajas
1/3 de taza de cereales integrales
2 cucharadas de nueces picadas (opcional)
Direcciones:
- Combine los cereales, el plátano, la fresa y las nueces con 1 vaso de yogur del tamaño de un refrigerio.
Datos de Nutrición
1 raciones por envase
Tamaño por Ración 1 taza
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
220 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 7g | 9% | |
| Grasa Saturada 1g | 5% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 5mg | 2% | |
| Sodio 95mg | 4% | |
| Carbohidrato Total 33g | 12% | |
| Fibra Dietética 3g | 11% | |
| Azúcares Total 19g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 7g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 149mg | 10% | |
| Hierro 4mg | 20% | |
| Potasio 313mg | 6% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.