Fruta enlatada de 5 maneras
*use fruta enlatada en 100% jugo
Batidos
Añadir piñas, duraznos y peras enlatados puede darle más variedad a los batidos en los meses de invierno. Use la fruta enlatada y el jugo con hielo y leche o yogur para batidos con más calcio y proteínas.
Ensaladas
Las peras enlatadas o las mandarinas son una excelente manera de darle un poco de color y dulzura a su ensalada. El jugo de la fruta enlatada se puede usar como base para una vinagreta con un toque de sabor.
Salteados
La piña y las mandarinas enlatadas son un delicioso extra para un salteado. Cocine a fuego lento el jugo con un poco de salsa de soja baja en sodio para obtener una salsa abrosa. Pruébela con pollo, pavo o tofu y arroz integral. Añada sus vegetales enlatados favoritos para una comida rápida entre semana.
Horneados
Las frutas enlatadas como la piña, los duraznos y las peras saben muy bien cuando se asan en el horno. Escurra el jugo y seque la fruta con una toalla de papel. Rocíe una bandeja para hornear con aceite. Hornee hasta que la fruta esté completamente caliente o hasta que los bordes de la fruta comiencen a dorarse. Sirva como una opción de postre saludable.
Parfaits
¡Prepare un parfait con fruta enlatada! Coloque capas de yogur bajo en grasa, cereales crujientes y fruta enlatada escurrida. Deje que los niños ayuden a preparar esta receta para el desayuno o la merienda. Guarde el jugo de la lata y agréguelo al agua con gas para obtener una bebida refrescante baja en calorías.