5 recetas con frijoles
*Use frijoles secos que han sido cocinados, o frijoles enlat-
ados lavados y escurridos.
Chili o relleno para tacos
Use frijoles en su chili casero o en los tacos en lugar de la carne. Puede reducir los costes usando menos carne y añadiendo frijoles a la mezcla.
Salsa de frijoles
¡Los frijoles aportan muchas proteínas a sus salsas! Añada frijoles salteados o enlatados a su salsa casera.
Sopa casera
Añada frijoles a cualquiera de sus sopas caseras. Puede añadir los frijoles ya cocinados hacia el final de la preparación de la sopa para obtener un plato delicioso y abundante.
Arroz con frijoles
El arroz con frijoles es una cena rápida y fácil para las noches de entre semana. Mezcle su arroz ya cocinado con sobras de frijoles o frijoles enlatados.
Ensaladas
Los frijoles se pueden añadir a cualquier ensalada para
aportar proteínas. Frijoles negros, garbanzos y frijoles
blancos son algunas ideas para empezar. ¡Hay muchos
más para probar!