2 pechugas de pollo deshuesadas, cada una cortada por la mitad para hacer 4 piezas
2 camotes, lavados, pelados, y cortados en trozos gruesos
4 zanahorias, lavadas, peladas, y cortadas en trozos gruesos
1 cucharadita de sazón italiano
Aceite para cocinar en espray
Paquetes de pollo, camotes, y zanahoria
Porciones: 4
Ingredientes:
Direcciones:
- Caliente el horno a 350 °F.
- Rosee 4 piezas grandes de aluminio con aceite para cocinar en espray.
- En un tazón, combine los vegetales. Tome una taza de la mezcla a la vez y ponga una en cada pieza de aluminio, y cubra con 1 pieza de pollo.
- Rocíe el sazón en cada pieza de pollo.
- Doble el aluminio para hacer un paquete. Ponga en la bandeja de hornear, y hornee por 30-45 minutos hasta que el pollo se cocine bien.
Prepare el paquete por adelantado. Refrigere, luego hornee cuando sea tiempo de cenar.
Nota: Para ver instrucciones paso a paso sobre cómo preparar esta receta, visite esta página: Paquetes de pollo, camotes, y zanahoria.
Notas y consejos:
Categoría de receta
5 ingredientes o menos
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Paquetes de pollo, camotes, y zanahoria
Porciones: 4
Ingredientes:
2 pechugas de pollo deshuesadas, cada una cortada por la mitad para hacer 4 piezas
2 camotes, lavados, pelados, y cortados en trozos gruesos
4 zanahorias, lavadas, peladas, y cortadas en trozos gruesos
1 cucharadita de sazón italiano
Aceite para cocinar en espray
Direcciones:
- Caliente el horno a 350 °F.
- Rosee 4 piezas grandes de aluminio con aceite para cocinar en espray.
- En un tazón, combine los vegetales. Tome una taza de la mezcla a la vez y ponga una en cada pieza de aluminio, y cubra con 1 pieza de pollo.
- Rocíe el sazón en cada pieza de pollo.
- Doble el aluminio para hacer un paquete. Ponga en la bandeja de hornear, y hornee por 30-45 minutos hasta que el pollo se cocine bien.
Prepare el paquete por adelantado. Refrigere, luego hornee cuando sea tiempo de cenar.
Nota: Para ver instrucciones paso a paso sobre cómo preparar esta receta, visite esta página: Paquetes de pollo, camotes, y zanahoria.
Notas y consejos:
Datos de Nutrición
4 raciones por envase
Tamaño por Ración 1 packet
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
150 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 1.5g | 2% | |
| Grasa Saturada 0g | 0% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 45mg | 15% | |
| Sodio 105mg | 5% | |
| Carbohidrato Total 19g | 7% | |
| Fibra Dietética 4g | 14% | |
| Azúcares Total 6g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 15g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 43mg | 4% | |
| Hierro 1mg | 6% | |
| Potasio 611mg | 15% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.