5 tazas de pretzels pequeños
2 tazas de cereales integrales, como Cheerios
5 tazas de palomitas de maíz infladas
2 tazas de fruta seca, como pasas o arándanos rojos secos
2 tazas de semillas de girasol
Mezcla de frutos secos
Porciones: 16
Ingredientes:
Direcciones:
- Combine todos los ingredientes en un tazón grande.
- Mida una taza y guarde el resto en un recipiente cerrado.
- Disfrute.
Categoría de receta
30 minutos o menos, No se requiere cocinar, Comidas de una sartén
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Mezcla de frutos secos
Porciones: 16
Ingredientes:
5 tazas de pretzels pequeños
2 tazas de cereales integrales, como Cheerios
5 tazas de palomitas de maíz infladas
2 tazas de fruta seca, como pasas o arándanos rojos secos
2 tazas de semillas de girasol
Direcciones:
- Combine todos los ingredientes en un tazón grande.
- Mida una taza y guarde el resto en un recipiente cerrado.
- Disfrute.
Datos de Nutrición
16 raciones por envase
Tamaño por Ración 3/4 taza
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
220 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 9g | 12% | |
| Grasa Saturada 1g | 5% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 45mg | 2% | |
| Carbohidrato Total 32g | 12% | |
| Fibra Dietética 3g | 11% | |
| Azúcares Total 15g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 5g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 28mg | 2% | |
| Hierro 3mg | 15% | |
| Potasio 153mg | 4% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.