1 banana, pelada y cortada por la mitad
1 taza de yogur bajo en grasa
½ taza de cereal integral
½ taza de bayas, lavadas
Banana Split de desayuno
Porciones: 2
Ingredientes:
Direcciones:
- Use dos platos hondos pequeños, y coloque 1 mitad de banana en cada plato.
- Sirva el yogur por igual sobre las dos bananas.
- Rocíe la mitad del cereal y la mitad de las bayas sobre cada plato.
Categoría de receta
30 minutos o menos, 5 ingredientes o menos, No se requiere cocinar
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Banana Split de desayuno
Porciones: 2
Ingredientes:
1 banana, pelada y cortada por la mitad
1 taza de yogur bajo en grasa
½ taza de cereal integral
½ taza de bayas, lavadas
Direcciones:
- Use dos platos hondos pequeños, y coloque 1 mitad de banana en cada plato.
- Sirva el yogur por igual sobre las dos bananas.
- Rocíe la mitad del cereal y la mitad de las bayas sobre cada plato.
Datos de Nutrición
2 raciones por envase
Tamaño por Ración 1/2 banana
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
170 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 2.5g | 3% | |
| Grasa Saturada 1g | 5% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 10mg | 3% | |
| Sodio 115mg | 5% | |
| Carbohidrato Total 31g | 11% | |
| Fibra Dietética 2g | 7% | |
| Azúcares Total 19g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 7g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 208mg | 15% | |
| Hierro 3mg | 15% | |
| Potasio 285mg | 6% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.