Cuando termina la escuela, procure sacar el mejor partido de su presupuesto con los programas de comidas infantiles durante el verano.
¿Sabía que hay más de 1,000 sitios en Maryland que sirven comidas gratis durante el verano para niños de edades hasta los 18 años?
Llame al número 211 para preguntar sobre el sitio de comidas estivales más cercano. Mande el texto FOOD al número 877-877 o busque el sitio más próximo en MDSummerMeals.org.
¿Busca ideas para comidas de verano que pueden prepararse en un momento?
¡Pruebe estas recetas para preparar una comida que encantará a toda la familia! Después de la cena, refrésquense con un saludable obsequio que los niños pueden ayudar a preparar con antelación. Prepare estas paletas heladas con sandía, cantalupe o melazo en el mejor tiempo de la temporada de melones.
¿Quiere más ideas para cenas de verano?
- Los adobos o aderezos para ensaladas ayudan a que los cortes de carne más baratos sean más tiernos y añaden un buen sabor.
- Adobe carnes con limón, hierbas frescas o secas, ajo o pimienta para dar buen sabor sin necesidad de poner sal.
- Cocine carnes y verduras fuera en el grill. Sirva menos carne y más verduras asadas o al grill. Usted alargará su presupuesto y reforzará una buena nutrición.
- Culimine una ensalada verde con pollo asado o al grill, bayas de verano frescas, rodajas de pimiento y un aderezo para ensaladas ligero.
- ¡Desayune para cenar! Los huevos son una comida veraniega de bajo costo. Haga una tortilla vegetariana con cebolla picada, pimientos, hongos e hierbas frescas o secas.
- Prepare una ensalada como plato principal con maíz fresco, frijoles en lata y tomates troceados. Añada sabor sin necesidad de usar sal con hierbas frescas como cilantro y perejil más jugo de lima o limón.
