4 panes de pita de trigo integral
¼ taza salsa de espagueti baja en sodio o salsa de pizza
¼ cucharadita de orégano seco o condimento italiano
1 taza pimiento, lavado y picado
1½ tazas de trozos de piña enlatados, envasadas en jugo de fruta 100%, escurridos
1/3 taza jamón bajo en sodio, cortado en cubitos
¾ taza queso cheddar bajo en grasa, rallado
Pizza de Pita de MiPlato
Porciones: 4
Ingredientes:
Direcciones:
- Caliente el horno a 400 grados F. Coloque el pan de pita en una bandeja para hornear.
- Cubra cada pita con 1 cucharada de salsa de espagueti. Espolvorear con condimento.
- Cubra cada pita con pimienta, piña, jamón y queso. Hornee hasta que estén calientes y el queso burbujee, aproximadamente 5 minutos.
- Retire las pizzas de la bandeja para hornear. Coloque cada pizza en un plato y sirva.
Categoría de receta
30 minutos o menos
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Pizza de Pita de MiPlato
Porciones: 4
Ingredientes:
4 panes de pita de trigo integral
¼ taza salsa de espagueti baja en sodio o salsa de pizza
¼ cucharadita de orégano seco o condimento italiano
1 taza pimiento, lavado y picado
1½ tazas de trozos de piña enlatados, envasadas en jugo de fruta 100%, escurridos
1/3 taza jamón bajo en sodio, cortado en cubitos
¾ taza queso cheddar bajo en grasa, rallado
Direcciones:
- Caliente el horno a 400 grados F. Coloque el pan de pita en una bandeja para hornear.
- Cubra cada pita con 1 cucharada de salsa de espagueti. Espolvorear con condimento.
- Cubra cada pita con pimienta, piña, jamón y queso. Hornee hasta que estén calientes y el queso burbujee, aproximadamente 5 minutos.
- Retire las pizzas de la bandeja para hornear. Coloque cada pizza en un plato y sirva.
Datos de Nutrición
4 raciones por envase
Tamaño por Ración 1 pita
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
200 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 3.5g | 4% | |
| Grasa Saturada 1.5g | 8% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 15mg | 5% | |
| Sodio 580mg | 25% | |
| Carbohidrato Total 31g | 11% | |
| Fibra Dietética 2g | 7% | |
| Azúcares Total 13g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 13g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 115mg | 8% | |
| Hierro 2mg | 10% | |
| Potasio 336mg | 8% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.