1/2 taza calabaza enlatada
4 cucharadas mantequilla de maní
4 rebanadas pan integral
1 banana mediano (rebanado)
Emparedado de calabaza y mantequilla de maní
Porciones: 2
Ingredientes:
Direcciones:
- Combine la calabaza y la matequilla de maní en un recipiente pequeño y mezclelos con un tenedor o cuchara hasta que esten bien unidos.
- Unte 1 cucharada de mantequilla de mani y calabaza en cada rebanada de pan.
- En las dos rebanadas de pan de arriba, ponga la banana rebanada
- Termine com la otra rebanada de pan para hacer el emparedado.
- Refrigere las sobras de la mantequilla de mani y calabaza en un envase cubierto herméticamente hasta por cuatro días.
Categoría de receta
30 minutos o menos, 5 ingredientes o menos, No se requiere cocinar
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Emparedado de calabaza y mantequilla de maní
Porciones: 2
Ingredientes:
1/2 taza calabaza enlatada
4 cucharadas mantequilla de maní
4 rebanadas pan integral
1 banana mediano (rebanado)
Direcciones:
- Combine la calabaza y la matequilla de maní en un recipiente pequeño y mezclelos con un tenedor o cuchara hasta que esten bien unidos.
- Unte 1 cucharada de mantequilla de mani y calabaza en cada rebanada de pan.
- En las dos rebanadas de pan de arriba, ponga la banana rebanada
- Termine com la otra rebanada de pan para hacer el emparedado.
- Refrigere las sobras de la mantequilla de mani y calabaza en un envase cubierto herméticamente hasta por cuatro días.
Datos de Nutrición
2 raciones por envase
Tamaño por Ración 1 emparedado
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
420 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 19g | 24% | |
| Grasa Saturada 3.5g | 18% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 350mg | 15% | |
| Carbohidrato Total 52g | 19% | |
| Fibra Dietética 4g | 14% | |
| Azúcares Total 18g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 15g | ||
| Vitamina D 2mcg | 10% | |
| Calcio 263mg | 20% | |
| Hierro 3mg | 15% | |
| Potasio 211mg | 4% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.