La vuelta a la escuela al final del verano puede suponer un gran ajuste tanto para los alumnos como para los padres y profesores. Crear un plan y establecer una rutina puede ayudar a que esta transición sea más fácil para toda la familia. Tenga en cuenta estos consejos a la hora de planificar su rutina de vuelta a la escuela:
- Organícense - Prepare un horario o calendario que le ayude a fijar las expectativas. Compártalo con su familia y pídales su opinión. Eche un vistazo a estos recursos descargables gratuitos para ayudar a las familias a organizar su tiempo y sus expectativas: Ejemplos de tablas de horarios (en inglés).
- Comiencen cada día con el desayuno - El desayuno contribuye al aprendizaje y al éxito de los alumnos. También es una forma estupenda de pasar unos minutos juntos en familia. Pruebe una de estas divertidas recetas, para que sus hijos empiecen el curso escolar con una sonrisa:
Banana split de desayuno
Desayuno envuelto
Parfait de desayuno
- Manténganse hidratados - Las botellas de agua rellenables son ideales para que toda la familia ahorre dinero y se mantenga hidratada. Muchas escuelas cuentan ahora con estaciones de rellenado de botellas de agua para favorecer la función cerebral y mantener hidratados a los alumnos. Compre botellas de agua reutilizables y usted y sus hijos podrán calmar la sed durante todo el día.
- Preparen la ropa la noche anterior - ¡Las mañanas pueden ser muy ajetreadas! Preparar la ropa y realizar otras tareas, como preparar los almuerzos, la noche anterior puede ayudar a que todo vaya sobre ruedas por la mañana.
- Programen las citas médicas - Hable con su centro escolar para determinar qué documentación es necesaria para los reconocimientos médicos deportivos y las vacunas, y llévela al pediatra de su hijo.
- Marquen los tiempos libres para pantallas - Establezca límites de tiempo para el uso de pantallas. En esta época del año, el sol brilla durante varias horas después del colegio. Una vez terminados los deberes, anime a su hijo a disfrutar de tiempo activo al aire libre.
- Programen comidas en familia - Saque tiempo para sentarse a comer en familia y ponerse al corriente de los acontecimientos del día. Puede buscar recetas rápidas, fáciles y sanas en la página de recetas de Maryland SNAP-Ed.
- Establezcan una rutina para la hora de ir a dormir - Dormir bien es importante para las mentes en crecimiento. Usted puede contribuir a ello estableciendo una rutina sólida. Lavarse los dientes, darse un baño caliente y leer un libro juntos es una forma estupenda de relajarse. Asegúrese de retirar los aparatos electrónicos del dormitorio y de apagar las luces para ayudar a su familia a dormir bien.
Al comenzar la nueva rutina antes del inicio del curso, usted puede ayudar a los alumnos a adaptarse a la estructura de la vuelta a la escuela después de toda la diversión del verano. ¿Qué otras ideas se le ocurren para preparar a sus hijos para el nuevo curso escolar?
