2 calabacines pequeños lavados y en rodajas
2 calabazas amarillas, lavadas y cortadas en rodajas
4 papas lavadas y en rodajas
1/2 cebolla sin cáscara y en rodajas
1/2 pimiento rojo o verde lavado, sin semillas y en rodajas
¼ taza aderezo italiano bajo en grasa
Paquete de Vegetales Mixtos
Porciones: 5
Ingredientes:
Direcciones:
- Precaliente el horno a 350 °F.
- Mezcle los vegetales con el aderezo en un tazón grande.
- Distribuya los vegetales en el centro de una hoja de papel de aluminio, y forme un paquete bien cerrado.
- Hornee por 20-30 minutos.
Categoría de receta
30 minutos o menos, Comidas de una sartén
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Paquete de Vegetales Mixtos
Porciones: 5
Ingredientes:
2 calabacines pequeños lavados y en rodajas
2 calabazas amarillas, lavadas y cortadas en rodajas
4 papas lavadas y en rodajas
1/2 cebolla sin cáscara y en rodajas
1/2 pimiento rojo o verde lavado, sin semillas y en rodajas
¼ taza aderezo italiano bajo en grasa
Direcciones:
- Precaliente el horno a 350 °F.
- Mezcle los vegetales con el aderezo en un tazón grande.
- Distribuya los vegetales en el centro de una hoja de papel de aluminio, y forme un paquete bien cerrado.
- Hornee por 20-30 minutos.
Datos de Nutrición
5 raciones por envase
Tamaño por Ración 3/4 taza
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
140 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 0.5g | 1% | |
| Grasa Saturada 0g | 0% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 140mg | 6% | |
| Carbohidrato Total 31g | 11% | |
| Fibra Dietética 5g | 18% | |
| Azúcares Total 6g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 5g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 47mg | 4% | |
| Hierro 2mg | 10% | |
| Potasio 1031mg | 20% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.