Los veranos de Maryland nos dan días más largos de luz solar y clima cálido para disfrutar muchas actividades en el exterior. Hay muchas actividades fáciles de hacer para mantenerse activos sin tener que pasar tiempo viajando o gastar dinero extra. Aquí presentamos una lista de actividades para jóvenes y adultos de cualquier edad.
- ¡Sea creativo con tiza para las aceras! Dibujen una carrera de obstáculos como la que aparece debajo para correr, saltar, dar vueltas y brincar de un lado a otro de la acera. Diseñe un laberinto de obstáculos en la acera para desafiar a amigos, familia y usted mismo para encontrar la mejor manera de llegar a la línea de llegada. Use la de abajo.
- ¡Deportes y actividades con balón! Hay muchos modos de usar un balón en actividades de verano. ¿En cuántos juegos puede pensar? Aquí tiene algunas ideas:
-- Tira y atrapa. Dos personas se pasan el balón la una a la otra, mientras que otro jugador
en medio intenta atraparlo.
-- ¡Voleibol, kickbol, atrapa! La lista es interminable.
-- ¡En el aire! De golpecitos a un balón de playa en el aire para ver cuántas veces puede
golpearlos sin que toque el suelo.
- ¡Salte la cuerda por placer! Los juegos de cuerda son divertidos y entretenidos. Saltar la cuerda es una excelente manera de mantenerse activo. Hay muchos juegos que se pueden practicar. Aquí tiene algunas opciones:
-- ¡Concurso de saltos! ¿Quién puede dar más saltos sin que la cuerda toque sus pies?
¡Calculen el tiempo que cada uno puede saltar!
-- Serpiente en la hierba. Haga que uno o dos familiares muevan la cuerda en el suelo.
Otros pueden saltar hasta que la cuerda los toque. En ese momento, será su turno de sacudir
la cuerda.
-- Practique formar letras con la cuerda. Salten la montaña. Pongan la cuerda por encima del
suelo. Salten y súbanla un poquito para dar un nuevo salto. ¿Hasta dónde pueden llegar?
- Cultive hierbas en recipientes. Reúna objetos reciclados como viejas latas de café, jarras de leche, o tazas de plástico o papel. Añada un poco de tierra y semillas. Ponga el recipiente cerca de una ventana soleada o en el exterior. Riegue las hierbas en días alternos ¡y véalas crecer!
- ¡Construya un fuerte! Use materiales reciclados y cajas de cartón para construir un fuerte en el patio. Los niños pueden decorar su fuerte después de construirlo. ¿Llueve fuera? ¡Se puede construir un fuerte dentro con sábanas, almohadas y cojines!
- ¡Servicio durante las comidas! Convierta la cocina de su casa en un restaurante durante las horas de comida. Dé a los niños las horas en que el restaurante “casero” abre y cierra. Asigne a todos trabajos de chef, ayudante, mesero, etc. Deje que los niños elijan una receta, preparen un menú escrito a mano y ayuden a preparar la comida. Muestre cómo servir los platos a la familia durante las horas de comida. Enseñe cómo poner la mesa, usar los utensilios para servir, entregar y limpiar el área de comida.
Prepare snacks saludables y bocaditos congelados usando jugos de fruta 100% y piezas frescas de fruta. Los niños pueden ayudar a preparar sus propios snacks y bocaditos con sus frutas de verano favoritas. Recetas como Insectos en un tronco, Paletas de sandía y Batidos de mango son un buen primer paso.
