Una vez que ya comienza el año escolar, ¡comienza la cuenta atrás hacia Halloween! Adultos y niños esperan con ilusión divertirse con los disfraces y los regalitos especiales. Para los padres que intentan mantener bajo control el consumo de productos poco saludables, es un gran reto cuando estos días se espera y se anima a recibir y ofrecer precisamente ese tipo de productos. Los regalitos especiales pueden convertirse en un exceso de azúcar y calorías vacías para nuestros niños, y de esa manera interferir con nuestro enfoque en alimentación saludable.
¡Usted puede usar estas ideas para snacktividades saludables para lograr que Halloween sea un poco más saludable y mucho más divertido! Las snacktividades combinan un snack y una actividad para crear una emocionante experiencia. Los niños tendrán ocasión de ser creativos o practicar un juego, y al mismo tiempo disfrutar de un snack nutritivo. No podemos evitar todos los dulces, pero podemos continuar divulgando el mensaje de moderación.
SNACKTIVIDAD #1 Esqueleto de verduras
El “esqueleto de verduras” es simplemente una creación preparada con verduras frescas. Como todas las buenas snacktividades, se puede adaptar sin problemas a cualquier grupo de edad. Las manos más pequeñas pueden ayudar a los adultos a crear este esqueleto usando verduras pre-cortadas antes de que todos comiencen el diseño final.
Hay muchas imágenes de esqueletos diferentes que usted puede revisar para generar sus propias ideas. Una vez montado el esqueleto, puede servir las verduras con hummus o un dip saludable como Salsa de espinacas genial. ¡No se olvide de tomar una foto antes de comer!
SNACKTIVIDAD #2 Caras divertidas con manzanas
Usted puede poner la parte de “actividad” en esta snacktividad haciendo que su niño:
- Participe en una carrera de relevos con manzanas
- Juegue a la patata caliente con una manzana. Para mayor diversión, use una canción con el tema de Halloween como: Cazadores de fantasmas
- Busque datos sobre las manzanas o leer un libro sobre ellas: Todo sobre manzanas (en inglés)
Las "Linternas Jack O de manzana" se hacen con rodajas de manzana, mantequilla de cacahuete u otros frutos secos, zanahorias, pasas y cereales integrales. ¡Ofrezca artículos saludables para que los niños los utilicen y deje que fluya la creatividad!
Aquí tiene algunas otras ideas sabrosas de nuestro sitio Eat Smart:
Tostada fácil de aguacate y arvejas
SNACKTIVIDAD #3 ¡Calabazas! ¡Calabazas! ¡Calabazas!
¡La calabaza en otoño tiene algo especial! Presente una actividad con calabazas y prepárese para las sonrisas. Después de la diversión, ofrezca a los niños un postre con calabaza: Parfait de calabaza
- Calabazas rodantes: En el exterior o en un gimnasio, prepare un camino sencillo o una carrera de obstáculos en la que los niños tengan que hacer rodar una calabaza hacia abajo y hacia atrás utilizando sus manos o una escoba para divertirse como “brujos”.
- Lanzamiento de calabazas: Usando una calabaza más grande con un tallo, lance anillos en la calabaza para ganar “Puntos de calabaza”.
- Pases de calabaza: Esta es una divertida actividad en grupo. Haga que los niños se pongan en fila mirando al frente. El niño de delante sostiene la calabaza y la pasa por encima de su cabeza al niño de detrás. Este acepta la calabaza y luego la pasa entre sus piernas al niño de atrás. Esta forma de pasar por encima y por debajo continúa hasta que el último niño recibe la calabaza. Los niños pueden entonces pasarla hacia delante utilizando la misma técnica. ¡Los adultos también pueden unirse a la diversión!
