¿Qué ocurre cuándo usted intenta presentar un nuevo alimento a su niño? Es muy posible que a ellos no les guste ese alimento la primera vez que lo prueban, ¡y no pasa nada! Recuerde el tiempo cuando usted era un niño, y seguro que había alimentos que no le gustaban entonces y que ahora sí le gustan. Lleva un tiempo acostumbrarse a un nuevo alimento. Cuando usted le dé a probar a su niño un nuevo alimento:
- Las primeras 1-3 veces, ellos quizá lo huelen, tocan o juegan con el alimento.
- Las primeras 4-6 veces, lo pueden escupir o mordisquearlo.
- Las primeras 7-9 veces, lo pueden comer y tragárselo.
- Los niños pequeños tal vez necesitan probar un alimentos unas 15 veces antes de que realmente les guste y comerlo cada vez que usted se lo ofrece.
No renuncie y continúe ofreciendo a los niños pequeñas cantidades de nuevos alimentos, como frutas y verduras, incluso si no los prueban inmediatamente. Para reducir los residuos, ofrezca cantidades muy pequeñas en trocitos, cucharaditas o incluso bocaditos de su propio plato. Al presentar nuevos alimentos a su niño, asegúrese de comerlo enfrente suyo. Su niño aprenderá viendo al verle comer a usted. Si usted le muestra que come y disfruta de esos productos, será más probable que los pruebe.
¡Intente hacer divertidos los nuevos alimentos! Usted puede asignarles nombres tontos, como ramas de árbol sabrosas para referirse al brócoli, o incluso inventar canciones sobre lo que ustedes están probando. Cuando sea que usted puede tener a su niño ayudándole a preparar una comida con el nuevo alimento, es más posible que quiera probarlo. También puede servir el alimento de muchas maneras, como crudo, cocido, cortado en distintas formas, o junto con salsas de sabores diferentes. Combine el nuevo producto con uno de los alimentos favoritos de su niño para conseguir éxito en una receta. No olvide hablar con su niño sobre el sabor de esa nueva fruta o verdura, y pregúnteles por qué les gustó (o por qué no). Aquí tiene algunas frutas y verduras con la que puede comenzar a probar con su niño:
- Manzana (¡Un favorito de siempre en una nueva manera!)
- Edamame
- Calabacín (¿Le gusta la pizaa? ¡Pruébela con calabacíni!)
- Coliflor (como arroz frito)
- Pimiento amarillo (en fajitas)
- Arvejas (¡en un sofrito!)
- Clementinas
- Peras de Asia
