Batido de mango

Porciones: 2

Ingredientes:

1 mango fresco, lavado y cortado (véase abajo), o 1 taza de mango congelado
1/2 taza leche baja en grasa
1/2 taza hielo
1/4 taza yogur de vainilla bajo en grasa

Direcciones:

  1. Coloque el mango, la leche, el hielo, y el yogur en una licuadora.
  2. Licúe hasta producir una mezcla suave.

 
Nota: Mire esta página para maneras de cortar un mango.
 

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Categoría de receta

30 minutos o menos, No se requiere cocinar

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Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.

Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.

Batido de mango

Porciones: 2

Ingredientes:

1 mango fresco, lavado y cortado (véase abajo), o 1 taza de mango congelado
1/2 taza leche baja en grasa
1/2 taza hielo
1/4 taza yogur de vainilla bajo en grasa

Direcciones:

  1. Coloque el mango, la leche, el hielo, y el yogur en una licuadora.
  2. Licúe hasta producir una mezcla suave.

 
Nota: Mire esta página para maneras de cortar un mango.
 

Datos de Nutrición

2 raciones por envase

Tamaño por Ración 1 taza

Cantidad por ración
Calorías

140

% Valor Diario*
Grasa Total 1.5g 2%
Grasa Saturada 0.5g 3%
Grasa Trans 0g
Colesterol 5mg 2%
Sodio 45mg 2%
Carbohidrato Total 31g 11%
Fibra Dietética 3g 11%
Azúcares Total 28g
Incluye 0% azúcares añadidos 0%
Proteinas 5g
Vitamina D 1mcg 6%
Calcio 139mg 10%
Hierro 0mg 0%
Potasio 428mg 10%

El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.