2 cucharaditas de aceite vegetal
1 cebolla mediana, troceada
1 zanahoria, cortada en trozos pequeños
1 bolsa (15 onzas) de mezcla de verduras salteadas con brócoli
1 lata (12.5 onzas) de pollo
1 paquete de fideos ramen instantáneos, sabor a buey
1/2 cucharadita de ajo en polvo
1/2 cucharadita de jengibre molido
1 taza de agua
Sartén de fideos ramen
Porciones: 4
Ingredientes:
Direcciones:
- Calentar aceite en una sartén grande.
- Añadir cebolla y zanahorias. Cocinar hasta ablandarlo.
- Añadir la mezcla de brócoli y el pollo en lata a la sartén. Remover y calentar durante 1-2 minutos.
- Mezclar el condimento para fideos, el ajo en polvo y el jengibre molido con el agua. Remover en la sartén.
- Romper los fideos ramen. Añadir a la sartén cuando el agua esté hirviendo.
- Remover para humedecer los fideos.
- Cubrir y cocinar hasta que quede todo hecho durante 5-7 minutos, o hasta ablandarse.
Categoría de receta
Recetas de despensa, 30 minutos o menos, Comidas de una sartén
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.
Sartén de fideos ramen
Porciones: 4
Ingredientes:
2 cucharaditas de aceite vegetal
1 cebolla mediana, troceada
1 zanahoria, cortada en trozos pequeños
1 bolsa (15 onzas) de mezcla de verduras salteadas con brócoli
1 lata (12.5 onzas) de pollo
1 paquete de fideos ramen instantáneos, sabor a buey
1/2 cucharadita de ajo en polvo
1/2 cucharadita de jengibre molido
1 taza de agua
Direcciones:
- Calentar aceite en una sartén grande.
- Añadir cebolla y zanahorias. Cocinar hasta ablandarlo.
- Añadir la mezcla de brócoli y el pollo en lata a la sartén. Remover y calentar durante 1-2 minutos.
- Mezclar el condimento para fideos, el ajo en polvo y el jengibre molido con el agua. Remover en la sartén.
- Romper los fideos ramen. Añadir a la sartén cuando el agua esté hirviendo.
- Remover para humedecer los fideos.
- Cubrir y cocinar hasta que quede todo hecho durante 5-7 minutos, o hasta ablandarse.
Datos de Nutrición
4 raciones por envase
Tamaño por Ración 1 3/4 tazas
| Cantidad por ración | ||
|---|---|---|
| Calorías |
280 |
|
| % Valor Diario* | ||
| Grasa Total 9g | 12% | |
| Grasa Saturada 3g | 15% | |
| Grasa Trans 0g | ||
| Colesterol 40mg | 13% | |
| Sodio 930mg | 40% | |
| Carbohidrato Total 27g | 10% | |
| Fibra Dietética 1g | 4% | |
| Azúcares Total 7g | ||
| Incluye 0g azúcares añadidos | 0% | |
| Proteinas 24g | ||
| Vitamina D 0mcg | 0% | |
| Calcio 29mg | 2% | |
| Hierro 1mg | 6% | |
| Potasio 127mg | 2% | |
El porcentaje de Valor Diario indica la cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para el consejo general de la nutrición.
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. Los programas, actividades e instalaciones de la universidad están disponibles para todos sin distinción de raza, color, sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, estado civil, edad, origen nacional, afiliación política, discapacidad física o mental, religión, estado de veterano protegido, información genética, apariencia personal o cualquier otra clase legalmente protegida.